ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนโดยไม่มีแคลอรีส่วนเกินกำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ล�